Hälsa – CompletePerformance

Hälsosamma mellanmål eller snacks

PT Peter — Fri, 03 Nov 2023 14:03:52 +0000

Många av oss är redan medvetna om att det är viktigt att äta en hälsosam kost för att upprätthålla en god hälsa och välbefinnande. Men vad är ett hälsosamt mellanmål eller snack? Ett hälsosamt mellanmål eller snack är något som är låg i socker, kalorier och fett och som är rikt på näringsämnen som vitaminer, […]

Varför massage är viktigt för rehabilitering av muskelskador

PT Peter — Mon, 10 Jul 2023 00:00:00 +0000

Muskelskador är vanliga inom idrott och fysisk aktivitet. De kan orsakas av en plötslig stöt eller överbelastning, och leder ofta till smärta, svullnad och nedsatt rörlighet. Rehabilitering av muskelskador är viktigt för att återfå full funktion och förebygga framtida skador. En viktig del av rehabiliteringsprocessen är massage. Vad är en muskelskada? En muskelskada uppstår när […]

När urologiska problem sätter stopp för din träning

PT Peter — Fri, 07 Apr 2023 01:00:00 +0000

Att träna regelbundet är en viktig del av ett hälsosamt liv. Fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska risken för många sjukdomar och öka både fysisk och mental hälsa. Men för vissa personer kan urologiska problem sätta stopp för deras träningsrutin. Här är några av de vanligaste urologiska problemen som kan påverka träningen och vad […]

Den viktiga munhälsan

PT Peter — Fri, 17 Mar 2023 04:00:00 +0000

Munnen är en viktig del av en frisk kropp. Det är munnen som all mat passerar och där vi stoppar i oss den näring som vi behöver. I munnen har vi miljontals bakterier och det är därför viktigt att hålla din mun ren och fräsch för att minska risken för dålig munhälsa. Ta hand om […]

Ta Hand om Din Kropp Efter Träning

PT Peter — Fri, 23 Sep 2022 03:00:00 +0000

Att träna regelbundet är en viktig del av en hälsosam livsstil, men det är lika viktigt att ta hand om kroppen efter träningen för att optimera återhämtningen och undvika skador. Genom att följa några enkla steg kan du säkerställa att din kropp får den vård den behöver efter intensiva träningspass. Och det bästa av allt […]

Problem med ryggen

Elin Persson — Wed, 04 Nov 2020 09:58:15 +0000

Det är inte alls ovanligt att någon gång under våra liv att vi känner av problem med vår rygg. Det är en av de vanligaste förekommande åkommor som vi brukar drabbas av. Vi har idag allt mer stillasittande arbeten och det kan vara en av anledningarna till varför vår rygg inte håller ihop som den […]

Vägen till en bättre hälsa

PT Peter — Wed, 22 Jul 2020 06:37:48 +0000

Det kan låta som en kliché men hälsan är det viktigaste vi har. Mår vi inte bra fysiskt och psykiskt spelar andra delar av livet inte heller någon större roll så som pengar eller framgång. Steg ett i att uppnå ett hälsosamt liv är balans. Det handlar dels om saker som kost, sömn och motion […]

Träning och kost – ett viktigt samspel

PT Peter — Fri, 06 Dec 2019 08:26:16 +0000

Regelbunden träning och god kosthållning kan var och en göra stor nytt för vår hälsa. Men det bästa resultatet kommer alltid att komma av en kombination av båda dessa. Det är ofta klokt att utgå från ens träning och anpassa kosten därefter, snarare än tvärtom. För att få det önskade resultatet handlar det om att […]

Säkerheten först

Elin Persson — Tue, 24 Sep 2019 08:37:43 +0000

Som företag eller överhuvudtaget så gäller det att tänka på säkerheten. På en arbetsplats så gäller det att se till så att inga olyckor inträffar. Detta arbetar man med genom ett systematiskt arbetsmiljöarbete. Vissa yrken innebär större risker än andra och det finns fördelar att veta hur man ska göra om en olycka skulle råka […]

Hur kroppen reagerar vid viktnedgång

Elin Persson — Mon, 10 Jun 2019 08:42:12 +0000

Övervikt är ett stort hälsoproblem i världen idag. Att sträva efter att gå ned i vikt när man är överviktig är något väldigt positivt. Men vår kropp reagerar inte alltid på de bästa sätten när vi försöker åstadkomma detta. Oavsett om man försöker gå ned i vikt bara genom att begränsa sitt kaloriintag eller träna […]