Det är många personer som har träningen som en central del i sina liv, men för personliga tränare är det även andras träning som är viktigt. Det finns många vägar man kan gå för att bli utbildat som en personlig tränare, det hela handlar mest om att bli certifierad av någon form av auktoritär i […]
Träning med kettlebells är ett mycket praktiskt då det fungerar både som konditions- och styrketräning, på så sätt sparar man tid man annars hade spenderat på både lyfta vikter och ett runda på löpbandet. Den stora mängden av kettlebellövningar har sammansatta rörelser, det vill säga rörelser som omfattar mer än bara en muskel. Dessa rörelser […]
Många idrottare röker och många av dessa skjuter upp beslutet att lägga av, trots att rökningen påverkar kroppen – och därmed träningen – negativt. Den som vill uppnå bästa möjliga resultat bör sikta på att sluta röka på sikt. Här skriver vi lite mer om varför och hur du går till väga. Hur rökning påverkar […]
Oavsett om man är ute efter att lyckas inom idrott eller något annat i livet så krävs motivation och en vision om hur det ska gå till när man tar sig till målet. Detta gäller som sagt både i det vanliga livet och dess utveckling. Ibland kan man känna att livet rusar på utan riktning […]
Många är vi nog som känner att vi skulle vilja komma igång och börja träna och kanske även ut och springa någon eller ett par gånger i veckan. En del känner kanske ångest inför att ge sig ut i spåret, dock är detta något man absolut inte ska göra eftersom det både är roligt och […]
Längdskidåkning är antagligen den träningsform som ger den bästa träningen för hela kroppen. Vid vanlig skidåkning, alltså med dubbeltag och parallella skidor, tränas både ben och överkropp. Det är därför som skidåkning på längden ger ett så bra resultat på din kondition. Eftersom du använder hela kroppen ökar din syreupptagningsförmåga radikalt, och det är syreupptagningsförmågan […]
Skulle du vilja gå ner några kilo för att komma närmare drömkroppen som du alltid velat ha eller för att bli piggare och förbättra dina hälsovärden? Du är inte ensam. De flesta har nog tänkt att de ska slå slag i saken och gå ner i vikt, men det är lättare sagt än gjort. Om […]
Ett sunt leverne och en sund livsstil är nog något som egentligen alla vill ha, dock är det inte alltid så lätt att komma dit eftersom det som bekant krävs en del arbete. Dock behöver det inte vara så svårt att ha en sund livsstil som många kanske tror att det är. Sömnen Sömn är en […]
Att vara överviktigt är inget som någon vill vara, för många är det ett stort problem som man kämpar med dagligen. Att röra på sig och tänka på vad man stoppar i sig är en väg att gå för att göra något åt sin övervikt. Det går lätt för vissa medans andra har det svårare […]