De flesta vet idag att rökning inte är bra för hälsan. Rökning är direkt skadligt för kroppen och den medför många följdsjukdomar så som hjärt- och kärl sjukdom, cancer och KOL. Är du en aktiv person som gillar att träna påverkar även rökning träningen. Vill du få bra resultat, sluta röka.

Enkelt förklarat kan man säga att rökning är motsatsen till löpning och god kondition. När vi tränar förbättrar vi de flesta system i kroppen, konditionen blir bättre och vi får en bättre syreupptagningsförmåga. Rökningen är motsatsen, den försämrar kroppens alla funktioner och det mest markanta vid träning, den försämrar syreupptagningsförmågan, hjärtat och cellerna. Cigaretternas gifter bryter ner kroppen och gör oss sjuka.

Rök stopp

Den största inverteringen man kan göra för sin hälsa och för att få leva ett långt liv är att sluta röka, det är aldrig för sent. Studier visar att kroppen återhämtar sig relativt snabbt efter ett rökstopp och det som blir stor skillnad på fort är syreupptagningsförmågan. Genom att sluta röka får du tillbaka din syreupptagningsförmåga på ett par månader och får ut betydligt mer av din träning. Det finns idag stor hjälp att få för att kunna sluta röka från sjukvården där stödgrupper och samtal är en viktig bit. Hör efter vilken hjälp som finns på just din vårdcentral. En annan hjälp till rökstopp är olika produkter som finns ute på marknaden. En av dessa är företaget Eciggen som inriktat sig på elektroniska cigaretter som komplement, perfekt för dig som vill sluta röka och känner att du har svårt att bryta vanan. De elektroniska cigaretterna innehåller inga skadliga ämnen utan du andas bara ut ren vattenånga. Elektroniska cigaretter är ett mycket bra komplement för att kunna vänja bort vanan av rökningen, att få hålla i en cigarett i handen och dra in ”röken” från den.

Eftersom vi idag har kunskap om rökningens skadliga effekter måste vi vara medvetna om att dessa även gäller för de människor i vår omgivning som får i sig av röken. Går du på promenad med ditt barn och röker får även barnet i sig av cigarettröken. Passiv rökning har visat sig medföra en hög risk för barnastma och sämre lungkapacitet för de som utsätts för det. Så tänk dig för, sluta röka och börja leva istället.

Cigaretternas gifter

Cigaretter innehåller otroligt många gifter så som arsenik, ammoniak och metan som alla finns i tobaken. Till allt det kan man lägga nikotinet, som gör att man blir beroende av gifterna man får i sig.  Nikotinet gör så att hjärtat slår upp till 30 % snabbare än för en person som inte röker. Detta medför att att din energi minskar, vilket medför att du inte har tillräckligt med energi för att utföra dina träningspass optimalt. Nikotinet har också den effekten att det minskar syreupptagningen i blodet vilket gör att du snabbt drar på dig syra och inte kommer att kunna bygga upp dina muskler på det sätt du önskar.

Gör en invertering för din hälsa du med, fimpa cigaretterna, toppa träningsformen och satsa på fantastiska resultat framöver. Det är bara du som kan avgöra hur din framtid kommer att vara.