Du som gillar att träna och har gjort det ett tag, vet säkert hur svårt det kan vara att slita sig från träningen. Att hitta den optimala balansen mellan träning, vila och återhämtning är inte det lättaste – speciellt inte om man har mål i sikte med sin träning. När endorfinerna kommer som ett brev […]
Träning med kettlebells är ett mycket praktiskt då det fungerar både som konditions- och styrketräning, på så sätt sparar man tid man annars hade spenderat på både lyfta vikter och ett runda på löpbandet. Den stora mängden av kettlebellövningar har sammansatta rörelser, det vill säga rörelser som omfattar mer än bara en muskel. Dessa rörelser […]
Många är vi nog som känner att vi skulle vilja komma igång och börja träna och kanske även ut och springa någon eller ett par gånger i veckan. En del känner kanske ångest inför att ge sig ut i spåret, dock är detta något man absolut inte ska göra eftersom det både är roligt och […]
Längdskidåkning är antagligen den träningsform som ger den bästa träningen för hela kroppen. Vid vanlig skidåkning, alltså med dubbeltag och parallella skidor, tränas både ben och överkropp. Det är därför som skidåkning på längden ger ett så bra resultat på din kondition. Eftersom du använder hela kroppen ökar din syreupptagningsförmåga radikalt, och det är syreupptagningsförmågan […]
Skulle du vilja gå ner några kilo för att komma närmare drömkroppen som du alltid velat ha eller för att bli piggare och förbättra dina hälsovärden? Du är inte ensam. De flesta har nog tänkt att de ska slå slag i saken och gå ner i vikt, men det är lättare sagt än gjort. Om […]
Ett sunt leverne och en sund livsstil är nog något som egentligen alla vill ha, dock är det inte alltid så lätt att komma dit eftersom det som bekant krävs en del arbete. Dock behöver det inte vara så svårt att ha en sund livsstil som många kanske tror att det är. Sömnen Sömn är en […]
Det finns många faktorer som påverkar ditt träningresultat. Förutom den typ av föda du intar så påverkar även tidpunkten av kostintaget kroppens uppbyggnad och återhämtning. Tima din träning och din kost för maxat resultat. Hur man äter före och efter träningen har en stor betydelse för träningsresultatet. Innan ett träningspass är det viktigt att inte […]